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和闺蜜吃饭，她一上来直接说，你今年是“转运”了吗？
我埋头干饭，接了一句，这话讲的，我不是一直在“运上”么。
哈哈哈，虽然是玩笑话，但我咽下那口咖喱鸡排后，还是认真地问她，此话怎讲？
闺蜜说，认识你也快10年了，你是典型的“好学生”——铆足劲学新技能、完成自己设定的目标，哪怕过程痛苦也会熬到底。可一旦目标达成，整个人就泄了气，需要很长时间修复，才能“再战江湖”。
每次看你，都觉得特别像我家儿子。唯一的区别是，他连忍都不忍，痛苦还没开始，只要预判到了，就先泄气了。
但今年你不一样了，能量超高，对新事物新挑战都兴趣盎然，好像连“修复期”都不需要了，是吧？
她这么一问，我才意识到：是啊，今年我真的不同了。
工作、生活、身体，客观来说并没有变得更好，甚至某些方面还更挑战了。但我的状态确实更松弛，能量更高，学新东西也更快了。
而最让我惊喜的是，这个“秘诀”用在我女儿小D身上，也同样有效。
今天，就想和你聊聊这个让我“人生开挂”的心态转变——用“玩玩”的心态学新技能，反而很多事情都意外地顺！
图源：自己的
01
为什么“玩玩”学习更有效？
我以前的学习模式是这样的：发现一个不会的 → 定目标 → 刻苦学 → 缩短差距 → 达成目标。
看起来很励志，对不对？很多家长在教育孩子时，也希望培养这样的“好学生心态”。
但以我半辈子的经历来看，这个模式很容易导致两种结果：
自我内耗：“我都这么努力了，怎么还不行？是不是我本来就不行？” 然后陷入自责，甚至放弃；
透支式努力：压抑情绪、牺牲健康，非达到目标不可。而真达成后，又容易陷入“虚无”，需要很长时间修复身心。
我曾经长期在这两种状态中横跳，直到今年，我才彻底转变思维：把“我要学会”变成“我想玩玩看”。
去年，亲近母语的徐冬梅老师给我开了一份传统文化经典书单。若在以前，还没开始我就已经焦虑了：“读得完吗？读得懂吗？读完能有收获，可以输出吗？”
图源：自己的
但这次我想的是，“试试看，我怎么才能享受这个阅读过程？“
于是，我每天只读15分钟，点一支香，放在床头随手翻，出差路上也带着读。不设目标，只享受过程 -- 先把“阅读”这件事变得更轻，更“随手”。
然后，我带着觉察，一旦脑海里有个小人跳出来，“读这到底图什么？我读不懂诶”，我就立马暂停，然后郑重其事地对自己说，“不用纠结目的，我只要大声读出来；读不懂的跳过，读自己感兴趣的”。
不要觉得思维转变很简单，这其实也是在重新训练大脑，毕竟它几十年都进入了一个惯性模式，所以我也需要反复给它“洗脑”。
慢慢地，我体验到“心流”了，就是读完后一抬眼，才发现时间已经过去了很久，而刚刚那段时间，仿佛除了我和阅读，没有其他。
图源：影视剧截图
结果，那些我以为很难“啃”的书，不知不觉读完了，完全没有“苦大仇深”的感觉。
直播也是。我性格并不擅长直播，以前每次开播前都给自己定KPI：“要自然、要放松、要多互动……” 结果每次都紧张，每次复盘都内耗。
今年我不这么想了。我就想着：播一天已经那么累了，怎么让自己开心？于是在直播间聊天、玩游戏、甚至吃螺蛳粉……做真实的自己。
结果，你们反而告诉我：“大J的直播有魔力，和别人的不一样。” 我想，最关键的是——我享受直播了。当我做自己，就不需要一次次复盘、内耗。
图源：直播截的
自己这个“顿悟”经历，就让我想起了年轻时谈恋爱跌过的坑。我们经常会急着确定关系，却无法享受过程。而好的感情，是在一次次舒服的相处中，慢慢觉得“你就是我想共度余生的人”。
这个世界上99%的答案，都藏在时间里。有时候“太认真”，反而让我们无法走远。
02
“玩玩”心态，在育儿上也有效
当我悟到这一点后，也用同样的心态看待小D的教育。面对她需要提升的方面，我不再只盯着“要达到的目标”，而是关注：“你做这件事，享受吗？如果不喜欢，怎么才能更喜欢？”
注意，这第二个问题真的很有魔力。想想我们以前面对孩子说“不喜欢”，我们做的都是鼓励、劝导，希望他们要“迎难而上”，甚至期待他们可以因为我们鼓励而觉得“不难”。
现在想想，这不仅自欺欺人，而且有点反人性，我们为了“达到目标”，一味否定“困难”的感受。
而如今，我带着“玩玩”的心态看待育儿，那么我就承认“难度”的存在，但和孩子一起，换个角度来思考，怎么可以变得有趣？
嘿嘿，我和小D的战绩
图源：自己的
这一下，就把我和小D的视角打开了，每次遇到挑战后，我们的对话不是鼓励加油，而是变成：
怎么办，如果这必须要完成，怎么可以做得开心点？
真的好难啊，那在那么多困难中，有什么值得庆祝吗？
怎么可以让自己不那么难受呢？
语言是思维的外化显示，当我们不再纠结于“不要觉得这个难”，反而没了对抗，也不再强化“难”这件事，而是关注在“开心、舒服”。
因为我自己的变化，我也这么对待小D，慢慢地，她的思维模式也改变了。
当然，这个过程也是慢慢的、潜移默化的。如果咱们自己的思维模式不改变，只是觉得学了一个“伎俩”，为了“诱骗”孩子不放弃。相信我，孩子的纯真可以一眼识破我们的诡计。
所以“育儿育己”，我们自己的改变真的在教育中起很大的作用！
图源：自己的
有一天，小D和我说：妈妈，今天数学课一开始我不喜欢。后来我告诉自己，挑出这节课里我最喜欢的部分。结果我真的认真听完了，也没觉得更难。
还有一次她说：我以前不喜欢画画，后来发现，如果只专注涂色、描边，不去想别的，就会有一种幸福的感觉。原来，不关注作品，只关注自己在做什么，就会喜欢。
今年，小D自发地对画画产生了兴趣（不是我安排的）。她最近的数学测试成绩，也有了些进步。
每次听到这个11岁的孩子说出这样的话，我都特别治愈，甚至有点想哭。
长久以来，我们被教育要“刻苦努力”，却忘了“享受过程”。对孩子来说，更是拼“时间”、拼“坚持”。但如果能让孩子不痛苦地坚持，慢慢都会进步。
最关键的是，这样的过程是赋能的，而不是消耗力量的。
这样的教育，不是出于“害怕自己不行”而努力，而是出于“我喜欢，所以我想继续”的热爱。
这才是教育本该有的样子。
图源：自己的
03
“玩玩”不是随便
而是更轻盈的接触方式
看到这里，也许有人会说，那“玩玩”会不会就是在教孩子不负责任了？
我以前也有这样的想法，但后来我发现，有这样的想法，本质还是从小的“打压教育”，我一直带着“害怕”驱动自己成长。
其实“玩玩”心态来学，是一种更智慧的学习姿态：保持好奇，享受过程，对结果开放；像玩游戏一样，自愿尝试困难关卡，从错误中学习，保持专注；把技能当“玩具”，而不是“工具”。
就像我们小时候学说话，没有人是通过“严肃学习”掌握的，都是在牙牙学语的游戏中自然学会的。
图源：影视剧掘图
保持玩的心态，不是不认真，而是对过程认真，对体验认真，对内心的好奇与喜悦认真。
现代教育太强调“刻意练习”和“严肃学习”，却忽略了“玩”本身就是最自然的学习状态。
如果今天分享的故事让你有共鸣，我强烈建议你尝试一下这种心态，无论是用在自己学习还是引导孩子上，可以从这些小事开始：
对自我成长：
学习新技能时，先不想“要掌握”，而是“我想看看能玩出什么花样”；
每天只投入15分钟，不贪多，只享受过程；
创造愉悦的学习环境，比如点香、放音乐，让过程变得有趣。
引导孩子时：
不问“今天学会了什么”，而是“今天哪里让你觉得好玩？”；
鼓励孩子关注过程中的小发现、小惊喜；
允许“浪费”时间在探索上，不急于求成。
希望我们都能找回那种纯粹因喜欢而学习的状态——轻松上路，反而走得更远。
图源：自己的
大J叨叨叨
谢谢大家在昨天推文里温暖的留言，我是深圳直播结束马不停蹄地就飞去了北京，其实这次去深圳的时候，还有一点点感冒。
但国际早产日，这个节日自从有了小D后，我家每年都过。而自从有了掌欣后，这个节日更是意义重大，也感恩你们一年又一年的陪伴。
对了，我还见到了吉竹伸介～
（最近太忙了，这周要去剪头发）
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